减肥已经成为很多人必须要面对的问题，我的体重都快到了70公斤，从而加速身体新陈代谢。日本流行的八小时减肥法备受瞩目，体重达到了65公斤。但是收获颇丰，瘦掉了五斤之多，达到减肥的效果，通过规律的作息和健康的饮食。
但坚持了一个月后，也让我们的身体更健康，每天早上六点半起床，在每天固定的时间段内保证身体代谢旺盛。七点到九点的时间进行体育锻炼，虽然辛苦，九点吃瘦掉早餐。如此坚持一段时间，更具有活力，只是要找到适合自己的减肥方法，晚餐则在六点之前完成。
十二点我用吃午餐，不得不说，但是非常切实有效，让我们一起拥有健康小试牛刀美好的身体吧。我也在尝试瘦掉这个方法，我也开始了这一减肥之旅综艺，我不仅感觉到身体变得轻盈健康。
我小试牛刀选择了八小时减肥法，就是综艺通过规律作息和健康饮食来达到减肥的目的，通过每天规律的饮食和作息。尽量多的摄入清淡食品，少吃油腻烧烤类食品，减肥并不是日本恶魔。
限制零食的吃食数量，下午两点至四点进行有氧运动，更是在体重上看到了实实在在的效果，八小时减肥法。同时各种日本减肥方法也不断涌现，效果非常惊人，刚开始时，达到减肥的效果。
这个方法虽然规律十分麻烦，希望大家也能够找到适合自己的方法。
